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2011'05.07 (Sat)

ダイエット成功の秘訣(パート5)

ダイエット成功の秘訣は、筋トレばかりではありません。

日頃の姿勢もとても重要な肥満の要素となります。

全身を鏡で見てみてください。

正しい姿勢で立つことができていますか?

正しい姿勢で立つことができていないということは、
インナーマッスルが弱っているかもしれません。

ダイエット成功に欠かせない、
正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか?

正しい姿勢とは、耳・肩・腰骨が
縦に一直線に並んでいる状態をいいます。

また腰骨の球さも左右揃っていることが理想です。

これがすべて正しい人は、姿勢がきれいな人です。

もしこれがおかしい人は、インナーマッスルを鍛える必要があります。

姿勢がまっすぐでないということは、骨が傾いているということです。

そしてその傾きを筋肉が支えているのです。

その骨を支える役目を果たしているのがインナーマッスルなんです。

インナーマッスルとは、
身体のバランスを整えたり、姿勢を保つために使われる筋肉の総称です。

姿勢が悪いままでいると、インナーマッスルが
正しい位置に戻そうとしますので、常に力がはいった状態になります。

その結果、インナーマッスルは動きにくい筋肉になってしまいます。

そうすると表面の筋肉が固くなり、肩こりや腰痛を引き起こすのです。

>>> http://www.diet-no1.com/
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